短期間で痩せるにはしっかりとした知識が必要！

短期間で痩せるためには様々な方法がありますが、その中でも置き換えダイエットや、酵素ドリンクを利用したプチ断食は効果的です。

 

ただし、闇雲に実践してもリバウンドの危険性もあるので、気軽なダイエットだと思わずに、知識をもったうえでおこなうようにしましょう！

短期間で痩せるために気をつけたい注意点

短期間で置き換えダイエットをしたいかたの多くは、すぐに結果を出したいからという理由のかたがほとんどですが、リバウンドの心配もありますし下手をしたら元の体重以上に増えてしまうこともあります。

 

また、過剰なダイエットによって体調不良をきたしてしまったりと、短期間で痩せるダイエットには危険がつき物なんです。

 

そこで正しい短期間で痩せるポイントをご紹介します。

 

単品のみの置き換えダイエット
置き換えダイエットをするにあたり、単品の食物のみを食べ、そのまま置き換えダイエットを続けてしまうかたがいます。

 

これは絶対にNG！

 

なぜなら単品のみの栄養しか摂取できなく、栄養バランスが偏ってしまい体調不良になることも。

 

またきれいになるためにダイエットをしているのに、肌荒れを引き起こしたりしてしまうこともあるので、単品だけではなく様々な種類の栄養素を持った食品で置き換えるのが正しいでしょう。

今までダイエットに失敗してきたかたに...

「いったい今までどれくらいのダイエット法に挑戦してきたことか…」と思うと、ふっとため息が漏れることがありませんか？

 

ダイエットに失敗してしまったかたに多いのが、あれもこれもやりはじめる時はむきになってやる気満々なのに、いざ始めてみると毎日毎日が辛いことの連続になってしまうんです。

 

たとえば「納豆が身体にいいから、ダイエットにも向いているから…」と意気込んで置き換えをして食べ始めてみても、三日目くらいになると「今日は納豆は食べたくないな…」なんて思ってしまうのです。

 

そして「甘いものが欲しい！」「チョコレートが食べたい！」なんて気持ちがムクムクと湧き上がってきてしまうのです。

 

こんなことではいけないと思ってまた納豆を食べ始めるのですが、そういう繰り返しが毎日毎日ストレスになって、ますます甘い食べ物が欲しくなってしまうのです。

 

そして甘い食べ物を食べて自己嫌悪に陥ってしまうのです。

 

ダイエットというのは簡単なことではありません。本当に辛抱が必要です。

 

ですので「ダイエットはひとつの勉強」だと考えて実践することがいいでしょう。

 

辛抱強さが確かめられているような、根気がいる勉強がダイエットだと思うんです。

 

特に、短期間で置き換えダイエットや断食ダイエットをおこなうならなおさらのことでしょう。

 

よく無理をしないで痩せれたとか、1週間で○○kg痩せたなんて話を聞きますが、そんなの幻想でダイエットは現実を受け入れて地道におこなわないと成功はありません。

 

ですので自分に負けずにコツコツと頑張るのみなんです。